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2024环球世界足球杯——直播赛事
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一、足球运动员在喝运动饮料的时候,为什么喝完就吐出来?
喜欢观看世界杯或者其他足球赛事的人一定对这个场景不陌生，在比赛中场暂停的时候，比如说有足球队员不小心倒地需要治疗或是当双方球员发生了冲突。在重新开球之前，不少足球运动员们都会在休息的时候喝上一口运动饮料，进到嘴里漱几下口，再吐出去，这到底是为什么呢？在我们看来，既然是运动饮料，肯定是用来喝的，而且既然是球员喝的运动饮料，甚至有可能还是专门调配的，所以非常昂贵，那么这样喝完还得吐出来岂不是有点太浪费了？不过实际上却并不是这么一回事。对于球员来说，在球场上比赛，就算补充了大量的运动饮料，也不能一瞬间从根本上缓解身体的疲劳，补充到足够的能量，甚至还可能因为过量饮水而给胃部带来负担。其实，这种做法有科学依据的，对于球员来说，用运动饮料来漱口对他们的身体机能有很多的好处。运动学专家认为，在高强度的比赛中，球员并不适合也不希望因为摄入太多水分而让自己有饱腹感，所以为了缓解口渴，球员们就会通过漱口的方式来降低口腔的温度，并且把喝水的满足感传递给大脑，让大脑误以为自己已经补充了水分。这种用运动饮料漱口的行为，在现在还有一个专业的叫法，叫做“碳水化合物漱口法”，其实这本质上是一种欺骗大脑的做法。球员们用这些饮料漱口，虽然并没有达到完全补充身体机能的目的，然而这样的动作能够充分刺激球员们大脑中的兴奋神经中枢，让它误以为碳水即将就要进入肚子中了，能量已经在路上，身体就不会再继续感到疲惫，于是肌肉和神经元们也会更加努力地继续工作，保持高竞技的状态。因为这个原因，如今不不仅仅是在足球运动员中，甚至在田径、自行车等比赛中，这种漱口的方式也被广泛的应用着。
二、C罗移开可口可乐可能或被欧足联处罚,你觉得该罚吗?
可口可乐作为全球知名的一款老牌饮料，它在国际上的知名度以及影响力可谓影响甚远，所以在一些国际赛事活动当中，可口可乐也是作为一个巨头赞助商频频出现。近日足球巨星c罗在赛前的新闻发布会上一个细小举动竟然让本届欧洲杯的赞助商可口可乐损失将近40亿美金，这番操作简直是刷新普通人的认知。
?C罗一个举动让可口可乐损失40亿美金原来在6月15日的时候，C罗在发布会上一个细小的行为动作引发极大的热议。当时的他面前摆了两瓶可口可乐，然而C罗看到显然神色不悦直接把可乐移走，顺便拿起一瓶矿泉水示意只喝水而已，然而就是C罗这不经意的举动导致可口可乐在交易日开盘的时候股价跌幅1.6%，瞬间蒸发了将近40亿美元。
?C罗的举动有可能会受到足联的处罚C罗选择喝矿泉水这种健康的生活方式本是无可厚非，毕竟作为一名运动员加入长期摄入像可口可乐这样的碳酸饮料无疑对自己的身体影响不小， C罗这番举动也引发很多人的正反两面评判，有媒体报道c罗这番举动简直是无视赞助商的行为，甚至他也有可能因为这样的举动而受到足联的严厉处罚。但是有更多的人认为C罗这番举动简直是让可口可乐赚足了眼球，白白地让它蹭回了一番热度，甚至他们也觉得c罗是在给可口可乐免费做了一次广告。按照相关的商业运行规则而言，C罗受到处罚也有可能在所难免，但是毕竟大事化小事化无，从长远的商业运作利益看来，可口可乐无疑是最终的受益者。其实c罗不止一次拒绝可乐，毕竟作为一名足球运动员，c罗的生活也是过得非常自律，特别是对于饮食要求肯定是把握的相当严谨，可口可乐这种碳酸饮料喝多了对身体肯定是相当的内耗，倒不如喝多点凉白开才来得更加实在。
三、足球运动员的食谱一般是怎样的?想要增强体能
职业运动员一场正式比赛要消耗体内90%的肌糖原，大多数时间的心率都维持在85%最大心率以上。正式比赛中，每名运动员平均失液量为1~2千克，而如果在潮湿环境下进行比赛，运动员的失液量会达到平时的两倍。
足球运动员的能量需求特点
在整场的足球比赛中平均每个队员要奔跑9千米，所以不论在训练还是比赛当中，运动员消耗的热量是很高的。运动的强度和个人的年龄决定了能量的需求量。男性
队员每天需要47~60卡/公斤体重/天。国内足球运动员每天能量摄入的推荐值是3700~4700千卡(平均4200千卡)。
足球运动员忽视营养的主要原因
营养通常在教练和队员心中经常认为并不那么重要，因为他们总是优先考虑其他方面的问题，比如体能、伤病恢复等等。他们很少将原因归结到缺乏营养上来。平衡膳食和调节自己的食物和液体摄入，使得能量供给才能满足运动的需要。
足球运动员要补糖
糖是足球运动员最好的能量来源，摄入碳水化合物可以为你的肌肉提供所需的能量，百分之三十的进球是在比赛最后15分钟，所以，选择得当的高碳水化合物食品和饮品关系到比赛的胜负。
为了得到充足的能量，参赛选手每天应该得到8~10克/公斤体重/天的糖。全麦面包，谷类食品，水果，蔬菜都是碳水化合物的不错来源。
在一场90分钟的比赛里，如果运动员能有规律地饮用含糖的运动饮料，那么，他将有效地抗拒疲劳，提高运动能力。
足球运动员对蛋白质的需求要求
足球运动员每天需要摄入1.2~1.4克/公斤体重/天的蛋白质。在重点进行力量训练的时期，应该增到每公斤体重摄入2克。蛋白质可以修复肌肉损伤并且提高免疫能力。蛋白质也可以为身体提供能量，但是它无法像碳水化合物那样立竿见影。良好的蛋白质来源如下所示。
适合于足球项目运动员选用的高蛋白食物及其蛋白质含量 ：
食物名称 蛋白质含量 (克/100克食物)
奶酪 20、猪肉 2
5、鸡胸脯 2
7、脂牛奶
4、鸡蛋1
2、大豆 3
7、鸡蛋白
7、豆腐1
1、鱼1
9、牛肉2
7、鸡胸脯30、羊羔肉2
8、低脂肪水果酸奶
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足球运动员能多吃蛋白质吗?
答案是否定的。原因如下：蛋白质的酸性代谢物，易引起疲劳，降低运动能力;会加重肝、肾负担;使体重增加;过量的蛋白质，其代谢产物尿酸会大大增加，尿酸刺激关节，容易引起痛风。
足球运动员的脂肪需求
脂肪供能比例应占总热能的15%~20%，每天需要1克/公斤体重/天的脂肪即可。要选择对心血管健康无害的脂肪，例如，菜籽油，橄榄油和坚果等。
脂肪在体内代谢过程中耗氧量大，摄入过多可使运动后体内丙酮酸、乳酸浓度增加，同时高脂血可使血流迟缓，影响氧的供给，脂肪摄入过多还会导致体内脂肪含量增加，运动能力受到影响，因此需要控制脂肪摄入量不要太大。
足球运动员赛前饮食
球员应该在赛前2个或3个晚上摄入含有碳水化合物的食物(面、米饭或马铃薯类)。这些对糖原储备是一个恰当的刺激。
赛前一餐需要在赛前2~4小时摄入，以便给球员提供最佳的能
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